kenkoushindan2_ojisan_bad
1: 2021- ★ 2021/02/21(日) 14:50:24.33 ID:BxqY8PwK9
「日本人の健康寿命を削る習慣」は大きく分けて3つあります。まずは3位から紹介していきましょう。

第3位 運動不足
 運動習慣が健康に与える影響はかなり大きい。たとえば、死亡率なら50%、心臓疾患なら60%、がんなら30%。糖尿病なら58%、認知症なら50%のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているという見方もできます。

第2位 孤独
 「孤独と健康には、関係があるの?」と疑問に思った人も多いかもしれません。しかし、孤独が健康に与える悪影響は甚大です。

第1位 睡眠不足
 「2007年の日本における危険因子に関連する非感染性疾患と外因による死亡数」という報告によると、原因別に最も健康に悪いのは「喫煙」「高血圧」「運動不足」「高血糖」「塩分の高摂取」「アルコール摂取」となっています。

 高血圧と高血糖(糖尿病)は、原因というよりもすでに病気、またはその予備軍ですから、死亡率を高める健康習慣という意味では、喫煙と運動不足がトップといっていいでしょう。

 ただし、この研究結果には「睡眠不足」が含まれていません。ランキングの下位を見ても出てこないので、そうした分類自体を行っていないようです。

 睡眠不足の悪影響が現れてくるまでには、10年、20年以上の年月を要するため、非常に統計がとりづらい。睡眠不足は、時間差でジワジワと悪影響が訪れる非常に怖い悪習慣でもあります。

https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075
https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=2
https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=3

★1 2021/02/21(日) 12:04:52.3
前スレ 
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1613876692/








トップページ > 【悲報】日本人がやりがちな「『寿命』を縮める」3大悪習慣、3位「運動不足」2位「孤独」1位は…




41: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:59:43.13 ID:Omzi0hJn0
>>1
どうせ死ぬから

51: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:00:52.34 ID:p1shytHz0
>>1
ストレスを感じて生きるよりも良い

116: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:11:58.88 ID:absvGvOH0
>>1
全部当てはまっているよ涙
仕事行って帰って飯食って、少しの睡眠で起きたら朝飯食って、また車で通勤。駄目だね、この生活では。

446: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 17:05:48.44 ID:x3feFdRM0
>>1
寿命伸ばしてどうなるの?人生の本質はその濃さだと思う。
薄い人生を延長しても意味ないよ。
それに気づいてやめてたタバコも再開して酒も飲みたいだけ飲む事にした。

479: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 17:33:08.73 ID:CooNCRaS0
>>1
嫌な奴と長時間一緒にいるほうが精神的によくないんだけど、それなら孤独のほうがまだまし

542: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 18:42:19.44 ID:9x2ZGUJD0
>>1
塩分取り過ぎ
お酒飲みすぎ
がないよ

592: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 19:33:16.46 ID:74oWN9U50
>>1
運動不足、高血圧、アルコール、塩分

ワイの当てはまるのは4項目やな

運動不足以外は解決する意思はない

784: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 22:28:11.78 ID:GOaVgfeE0
>>1
貧乏が一番寿命縮めると思うぞ

816: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 23:15:48.45 ID:5I94PzeX0
>>1
睡眠が長いと体温の低い時間も長くなるから癌になりやすい
だから睡眠は短めがいいんだよ

自分を見つめなおす一人きりの時間は精神安定に必須なんだよ
孤独は大切なの

運動すると体内の活性酸素が増えて寿命が縮むんだよ
だからスポーツ選手は長生きする人が少ないんだよ

824: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 23:25:01.57 ID:XsiUEwSB0
>>816
寝てると体温が下がる話は聞いたことがないな。

寝ることで脳の老廃物を排出するから短時間の睡眠を継続すると痴呆になりやすいよ。
そういう記事を読んだことある。

829: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 23:31:43.30 ID:zotrfO/q0
>>824
寝ると深部体温が下がる…ってか、体温を下げることが睡眠の第一の目的

835: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 23:37:30.74 ID:XsiUEwSB0
>>829
検索したら、睡眠が極端に深いと体温が下がるみたいだが普通はそこまで体温は下がらないのでは。

3: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:51:16.90 ID:151CdVkR0
孤独以外は心掛け次第でなんとかなりそう

13: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:54:13.15 ID:cKPQt3If0
>>3
ネットゲやったりギルドに所属したり
それですら追い出されるなら孤独かもしれんが
逆に長生きしそうなメンタル

54: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:01:35.03 ID:PZuj0cZr0
>>13
下手に繋がり持とうとしてギスギスオンラインに耐えるよりも、サクッととっつきやすいコミュニティに適当に出入りしてなんとなく繋がりを感じているくらいのほうが良さそうな気もする

753: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 21:59:55.13 ID:Kte3T7RP0
>>13
ネトゲのギルドなんか若ければいいけどおっさんになるときついだろ

757: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 22:01:06.60 ID:CytueBSU0
>>753
横だけど

もう動体視力が付いていかないよ
昔ならリネ2とかやってたんだけどなー

541: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 18:38:52.11 ID:QoRhbHG10
>>3
仕事や育児、介護がハードモードの人は無理

720: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 21:36:12.66 ID:sVXhT78a0
>>3
日本の労働環境じゃどうにもならんような…

5: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:52:31.37 ID:rdQZRg7M0
健康寿命が何か知らんが
カロリー取らない消費しないのが最強

434: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 17:01:47.91 ID:JckAGThD0
>>5
> 健康寿命が何か知らんが
> カロリー取らない消費しないのが最強

貧乏くさいが飯がよりうまい。

6: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:52:41.72 ID://aBDnDs0
今日14時間寝たけどスッキリしてるわ

659: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 20:34:14.60 ID:KS73XTss0
>>6
寝すぎるとアタマ痛くなるよ。

661: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 20:35:26.39 ID:nBOgfhf10
>>659
それな10時間とか12時間寝て起きた時頭痛が辛い

667: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 20:46:30.52 ID:XsiUEwSB0
>>661
寝すぎると脳卒中のリスクが高くなる。

668: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 20:48:23.30 ID:nBOgfhf10
>>667
マジか気を付けるわ
ありがとう

7: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:52:45.54 ID:yCOCAi2a0
1位は貧乏だと思った

68: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:03:05.47 ID:SLKiOX+D0
>>7
貧乏は寿命を縮めると思うが、確証を得るのが難しいんじゃないの?健康診断の問診票に
運動や飲酒の習慣に関する質問はあっても「あなたは貧乏ですか?」と言う質問はないし、
貧乏人だけ選んで追跡調査をするのも抵抗が多くて難しいだろう。

257: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:49:42.72 ID:HYXL1kym0
>>68
逆に健康になるのに金が要るって感じ
薬にしろサプリメントにしろ

569: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 19:12:38.40 ID:WlPGs+Ja0
>>7
ほんとそれ

627: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 20:03:56.16 ID:1XgE+RLc0
>>7
真理だね
貧困層ほど、食生活は酷いのが多いし、ストレス過多で喫煙も飲酒もしてそうだしろくな睡眠もしてなさそうだし

949: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/22(月) 08:21:58.60 ID:P8FFLh570
>>7
日常的にレストランで外食する金持ちは貧乏人より早く死ぬような気がする

10: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:53:16.41 ID:fJZ1+6dr0
不眠の場合どうすれば…

376: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 16:41:30.42 ID:bxJTWdHR0
>>10
血管改善を心掛けろ
そうすりゃ眠れるようになる
不眠の原因はすべて血管にある

378: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 16:42:11.65 ID:WhVc1LqO0
>>376
具体的に何したらいいの?
食事かな

401: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 16:46:54.59 ID:bxJTWdHR0
>>378
当然適度な食事と適度な運動と言うことになる。特に食事は胃や腸を1日16時間休ませるオートファジーは必須

そうなると何も考えない1日3食なんていう習慣が如何に身体に有害化を実感させられる

他にもたくさんあるがそれはググってくれ
簡単に手に入る。とにかく血管改善だけを心掛ければ良い

395: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 16:45:31.35 ID:WNrSxRDK0
>>376
朝日を浴びることで半日後に睡眠ホルモンができる。
朝に日差しを浴びることが重要。

11: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:53:31.26 ID:zc1wJ+Vl0
5ちゃんがあるから孤独じゃないもん😭

14: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:54:27.47 ID:gaDH6aNo0
>>11
いやー。そうだけどさ。孤独だよ。マジレス。

自分は孤独に強いほうだけど、さすがに最近ちょっとキツくなってきた。

12: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:53:44.25 ID:gaDH6aNo0
おまえらも、いい歳だよね。

15: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:55:24.87 ID:RiPsbWGO0
動かないってのが一番体に悪い
毎日散歩なりして後は自宅でできる筋トレしとけばそれでいいよ
今だとYouTubeで効率のいい筋トレも紹介されてる
動けば自ずと睡眠もついてくる

16: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:55:25.92 ID:gaDH6aNo0
ホント、孤独死の未来しか見えないんだけど。

124: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:14:45.45 ID:Vzg0yfL+0
>>16
独身貴族って言葉があるだろ
だから孤独死ではなく貴族死

132: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:15:39.90 ID:gaDH6aNo0
>>124
センス良いね。

17: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:55:50.29 ID:/Ji07q1p0
メシを食い過ぎだな
3日で1食ぐらいでちょうどいいと思うぞ。

19: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:56:08.64 ID:XFu4z+y10
こんなに暖かくて天気いいんだから街へ出ろ
コロナで引きこもるより街に出た方が健康的だわな

27: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:57:13.72 ID://aBDnDs0
>>19
花粉が・・・

20: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:56:22.46 ID:zCe1cWdv0
コンプ率高いぞこれ(´・ω・`)

39: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:59:21.52 ID:gaDH6aNo0
メンタルな部分ってストレスにかなりの影響を与えるよな。

45: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 14:59:49.77 ID:F3eZ2O/R0
男にとって寿命縮める1番の事は結婚だと思うぞ。

58: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:02:08.33 ID:YffzNvum0
>>45
独身の方が寿命が短いってデータが有ったような…

63: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:02:41.50 ID:4M1Blqf20
人と繋がると相手の事を気にし過ぎて
胃に穴が開きかけたから孤独で良いです

64: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:02:56.57 ID:DetnQSMF0
1位は糖尿病じゃないの?

66: ニューノーマルの名無しさん 2021/02/21(日) 15:02:57.37 ID:nai0w+tP0
規則正しい生活リズム
適度な運動
バランスのいい食事と腹八分
精神的ストレスなし
薬を飲まない

引用元 : https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1613886624/