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1: 蚤の市 ★ 2020/06/28(日) 00:12:12.82 ID:Z5JUxvm09
 約2か月間続いた外出自粛要請によって、生活リズムが乱れた人も少なくない。東京都在住の会社員・伊藤あき子さん(52才・仮名)もそのひとりだ。

「緊急事態宣言が解除されてからも、テレワークが中心です。通勤時間がなくなった分、朝寝坊しているせいか、仕事と家事に追われてかなりの“夜型生活”に。睡眠時間は以前と変わらないはずなのに、先日は大事なネット会議中についウトウト…。なんだか最近、常に眠くて、体もだるい気がします」

 ただの眠気だとあなどってはいけない。あなた自身や周囲の人間に死をもたらすほどの重大リスクが隠れているかもしれないのだ。

◆“抗えない居眠り”が死に至る大事故に
※女性セブン2020年7月9日号
NEWSポストセブン 2020年6月27日 16時5分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/18484056/








トップページ稼ぐ > 【悲報】深刻な日本人の『睡眠負債』 日本だけで年間15兆円の経済損失




10: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:19:37.71 ID:OyDZaLs00
>>1
こういうのって取材者の期待通りに話していくらもらえるもんなの?

22: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:27:10.20 ID:HyvryzDx0
>>1
カフェイン控えてインスタント控えて野菜食ってタンパク質小まめに十分取って外出て運動せえよ。よく眠れるから

59: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:23:32.87 ID:BQrD3bc20
>>1

まあ、睡眠不足ってのは、凡人が心配することだよな。

実際、睡眠不足が日常生活で起きることはホトンドない。拷問を除いて。
人体は、必要な睡眠は必ず摂るからだ。自分の気持ちがどうであれ。

エリート層で仕事にテンテコ舞いな者は、「毎日5時間しか寝ていない」ってのは普通である。

62: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:29:39.10 ID:NANLfKpW0
>>1
週5~6夜勤してるから、今回の自粛でめちゃくちゃ精神的に楽だった。また自粛アラート出してくれ。

63: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:29:50.81 ID:XCRtqTb30
>>1
負債なんだから1日40分の睡眠不足がどの位続いたのか書かないと
回復するのにどのくらいかかったのかのデータと比べられないだろ

121: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 04:21:57.61 ID:TA0cq29U0
>>1
コンビニ夜勤は強い光もあって
睡眠リズムを破壊する

2: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:14:59.83 ID:uZWtfP310
今の時間まで起きてる人は十中八九当てはまる

17: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:22:37.36 ID:jjuw7XhL0
>>2
最近ほんと寝れんつらい

73: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:57:55.89 ID:6DjNDKpp0
>>17
トリプトファンとれよ

77: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 02:04:49.67 ID:vcbZLuoa0
>>73
肉系かな

3: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:15:14.42 ID:XXxRBz6E0
俺なんてもう自転車操業だぞ

18: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:25:18.18 ID:bv/RvUfa0
>>3
うちもだよ

6: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:17:15.34 ID:V5euSQAP0
今すぐ仕事をやめて三年寝てろ!

7: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:17:34.98 ID:+oY1knDY0
在宅ワーク続けてくれ。往復4時間の通勤のせいで睡眠不足になる。

9: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:18:27.24 ID:M5CMvG/q0
雇われてる側は仕事中寝た方が得だしな
夜更かしして仕事中にマイクロスリープ連発がベストムーブ

12: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:20:06.31 ID:1uOgtD9b0
夜更かしも寝溜めも魅惑的だから

14: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:20:44.35 ID:95t1woS50
12時間も寝たらめちゃ体調悪くなるやん

25: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:32:28.09 ID:Jb2tqb2l0
>>14
それがすでに壊れてるってことですわ

75: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 02:04:00.12 ID:vcbZLuoa0
>>14
それほとんど水分不足だけどな

15: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:21:08.44 ID:rsDCYdI/0
在宅ワークしてたら、段々昼夜ずれてって
夕方寝て、夜中に目が覚めるようになった。
おそらくこれが本来の正常な睡眠サイクルだと思う。

55: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:09:18.74 ID:25trFqxo0
>>15
朝型夜型って生まれつき決まってるらしいからな
夜型人間が無理して朝型にしてるとパフォーマンスは最大限発揮されない

64: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:38:29.01 ID:Dv+ycrO60
>>15
俺は明け方眠りについて昼に起きるようになっちまった

実際夜の方が涼しいし暮らし良いんだけどね

16: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:21:44.84 ID:HgrN6EQK0
定年で仕事辞めたけど
時間を気にせずいつまでも寝られる、12時間は寝ている
単なる怠け者です

28: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:38:09.94 ID:HS4SO4XM0
>>16
定年前にリタイアしたが
午後の散歩以外運動しないから6時間で目が覚める
だから午後に15分くらい昼寝する
昼寝、身体に凄く良いよ

19: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:26:40.74 ID:hXeDCLMb0
俺は規則正しくなくても平気で毎日7時間は寝てる
海外に行っても時差ボケした事がないくらい寝るのは得意

29: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:40:29.48 ID:IbwG6A1m0
>>19

浦山

21: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:27:02.47 ID:qOD41ci20
いい加減な経済損失の金額つけるのこの数十年続いてるけど
いい加減にやめた方がいいと思う

23: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:27:22.50 ID:/SmRzJFp0
うちは今後も出社率30%目標で最低でも50%とか言い出して外回りは原則直行直帰
内勤はシフト制で可能であればテレワーク継続のままの体制になったわ
9時には仕事始めてるけど通勤がないとゆっくりできて楽だわ

95: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 03:27:11.42 ID:lx79y3QN0
>>23
目標と最低が逆じゃないのか?

24: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:31:12.48 ID:4WhOlD5R0
平日は4時間前後+休憩時間の仮眠20分
休日に12時間
これが何年も続いてる

死ぬときはポックリ逝きたい
できれば人に迷惑をかけないようにしたいな

26: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:34:46.38 ID:mnnfJIQ90
自営の強みよな
時間切り売りからの開放
万全の睡眠と適宜休憩によるフルパフォーマンス

27: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:37:22.01 ID:EnXz/Cf60
テレワークが終わると眠くなってうとうと

30: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:41:31.96 ID:27jMLI5U0
8時間+通勤+休憩時間労働がそもそも無理ぢゃね?

35: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:51:00.36 ID:Gn9mqeti0
>>30
そもそも深夜働く仕事が無理やぞ

31: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:41:32.73 ID:6LDPo/So0
普段の仕事をダラダラやらずにテキパキ終わらせればいいだろ
ダラダラ仕事のスタイルが抜けきってないんだよ

32: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:42:00.13 ID:8qYTNH1d0
俺レベルになると寝ながら業務こなせるから。

33: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:47:31.48 ID:IgYBCndq0
欧米人は8時間以上寝てるのに6時間くらいしか寝てない日本人より寿命短い
睡眠不足は寿命と関係ない

70: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:49:33.78 ID:9dnKpmqG0
>>33
でも日本は年寄を寝たきりにして長生きさせるから
トータルで寝てる時間は日本人の方が長いかもw

36: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:53:33.75 ID:CYSNhIH20
場所にとらわれないテレワーク化が進んだら、次は
勤務時間にとらわれないフレックスワーク化に進むべきなんだろうな。

深夜の方が生産性が上がるタイプの人もいるんだし。

52: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:06:45.68 ID:gYCqZFnU0
>>36
監視は無いから勝手にそうしてる
海外とやり取りしてると夜中に返信来たりするし

38: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:53:56.28 ID:gYCqZFnU0
テレワークになって睡眠時間かなり増えたよ

39: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:55:17.45 ID:22Xm/KID0
昼間寝てるから夜に寝れないんだよ。

40: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:57:39.78 ID:Mvf4I2qN0
自分の意識で止められないんじゃどうしょうもない

42: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:59:05.76 ID:f3tI67ak0
駅でキレ散らかしてるおっさん達や職場でヒステリー起こしてるお局達は全員睡眠不足だと思う

43: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:59:15.65 ID:iCrpJ8n+0
9時間拘束と残業と通勤時間で半日だぞ
飯と風呂入ったら余暇なんて無い

44: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 00:59:44.45 ID:QrZBxoJO0
ジジイなので寝不足でも勝手に目覚める

49: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:03:54.87 ID:WDq2sTtR0
一瞬で目が覚めるツボとかないん?

50: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:04:06.41 ID:HS4SO4XM0
固定電話とWi-Fiの電源切るとよく寝られるよw

54: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:08:46.19 ID:phx6omNO0
ずーっと、テレワークメインにすれば良い

56: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:16:19.97 ID:dakJ5Lah0
日本では寝てない自慢とか忙しい自慢とかあるからねw
海外でそんなことしたら「自分の無能さを自慢してバカじゃないのこいつ?」って思われるだけなのにねw

57: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:19:11.23 ID:wfYnilPg0
夜勤やってるんだが休日なんか普通に夜寝れる自分が怖いわ

58: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:21:53.00 ID:jnXob/yH0
朝から酒飲んで昼寝して夕方起きてまた酒飲んで今から寝る生活を3ヶ月続けてる
鬱になった

65: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:39:45.44 ID:RPW9ZsMl0
概日リズムが狂ってるのは生まれつきという記事を見た事がある

66: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 01:40:05.25 ID:55tmGKlg0
昼休み等を使って15分くらいの仮眠をとるだけでかなりマシになる。

82: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 02:09:52.30 ID:QBDSGbau0
昭和の人間は睡眠は敵だからなあ

87: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 02:26:03.50 ID:eQMhlNqL0
無理に早起き続けると体にダメージ蓄積してるのわかるからな
やっぱ日が落ちたぐらいから仕事して、朝方眠くなったら寝るのが捗る

85: 不要不急の名無しさん 2020/06/28(日) 02:20:10.55 ID:paUW6bUJ0
交代勤務の人とかなりやすそう

引用元 : https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1593270732/